Специалисты напоминают, что простые правила питания и образа жизни помогают поддержать печень в форме. Особенно это важно во время недели профилактики заболеваний печени.
В Хакасии проходила неделя профилактики заболеваний печени с 28 июля по 3 августа. Врач-инфекционист Республиканской клинической инфекционной больницы Юлия Дорофеева отметила, как важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни для сохранения функции этого важного органа.
Особое влияние на печень оказывает алкоголь, жирная, острая и жареная пища, а также газировка. При заболеваниях печени специалисты советуют придерживаться диеты № 5. Эта диета полноценна по энергии, но ограничивает продукты с высоким содержанием холестерина — жирное мясо и рыбу, острые закуски, солёные и копчёные блюда.
Часть продуктов, например, ржаной хлеб и капусту, исключают из рациона из‑за высокой грубой клетчатки. По словам Юлии Дорофеевой, важно не только что мы едим, но и как. Пища должна поступать в организм дробно — 4–5 раз в день. Последний приём пищи лучше делать за два часа до сна.
Кроме диеты, врач советует отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься физкультурой. Все эти меры помогают поддерживать здоровье печени и всего организма в целом.
Подробное интервью с Юлией Дорофеевой выйдет в ближайшем номере газеты «Хакасия», где можно узнать больше о профилактике заболеваний печени.
Первые новости
Реклама от YouDo
