Красноярская спортсменка рассказала, как не потолстеть на самоизоляции / Общество

Мастер спорта по скалолазанию из Красноярска Юлия Овчинникова занимается физнагрузками дома. Конечно, стены для скалолазания дома у нее нет, так что этот вид спорта из-за самоизоляции она пока оставила. Зато есть тренажеры.



По информации пресс-службы мэрии, девушка использует беговую дорожку, гребной тренажер, гантели, штангу, крутящийся турник для скалолазов, петли для пресса и эспандер для кистей рук. Также она села на диету, чтобы сохранить форму.

Ей пришлось полностью исключить тростниковый сахар. Но зато по утрам она пьет смузи из овсянки с бананом и орехами. Этот напиток помогает ей не чувствовать голода и не бегать постоянно к холодильнику. Также девушка советует питаться курицей, крупами, фруктами и овощами. А также заниматься физнагрузками.

Юлия и ее семья рекомендует качать пресс, подтягиваться дома на турнике и отжиматься от пола. Это не потребует покупки дорогостоящих тренажеров.

Корреспонденты ИА «1-Line» тоже спросили своих читателей, поправились ли они в самоизоляции. 38% ответили, что потолстели чуть-чуть и 20% - что сильно. Так что эти советы будут полезны!

Фото: Пресс-служба администрации Красноярска